Наступила “дачная” пора во всех регионах России (кроме, разве что, побережья арктических морей). И миллионы наших соотечественников устремились к грядкам, чтобы приложить накопленные за зиму знания (и силы тоже) к выращиванию самых лучших и самых наивкуснейших огурцов и помидоров (ну что может быть вкуснее и красивее фруктов-овощей, выращенных своими драгоценными руками?). А врачи уже весной напрягаются и начинают всеми возможными способами (в том числе и через социальные сети) предупреждать своих сограждан о том, что с приходом тёплых дней начинается сезон так называемых ’’дачных’’ или ’’грядочных’’ инсультов и инфарктов. Почему так происходит?
А вот почему! Жара, поднятие тяжестей (вёдра с водой, песком и прочим навозом, 8-10-литровые распылители всяких средств от садовых вредителей). А ещё - вынужденное положение на грядке с приподнятой попой и опущенной головой провоцируют сбой в системе кровообращения головного мозга – преходящее нарушение кровоснабжения мозга (или как его ещё называют в народе – микроинсульт, а врачи чаще именуют - транзиторная ишемическая атака оного и… вот оно совсем рядышком – острое нарушение мозгового кровообращения, прозванное в народе инсультом). Ну а ещё никто не смог отменить шейные прострелы (то есть, обострение остеохондроза шейного отдела позвоночника). Ну и, конечно же, проявления многих иных хронических заболеваний. Каждое лето районные больницы вокруг крупных российских городов переполнены дачниками, которых во саду ли-в огороде настиг либо инсульт, либо инфаркт миокарда (а иногда и то, и другое вместе!). А всему виной тяжкая непривычная работа на жаре и сопутствующее этому обезвоживание организма. И вследствие этого уменьшение объёма циркулирующей крови (врачи называют это состояние гиповолемией). И сама по себе жара тоже влияет на всё на это... Повышение артериального давления из-за потери жидкости и сгущения крови – всё это увеличивает риск развития тромбозов и оскудения притока крови к мозгу и мышце сердца… И вот это уменьшение притока крови к головному мозгу и к различным участкам сердечной мышцы приводит либо к инфаркту, либо к инсульту… Либо к тому и другому вместе и сразу… Пропалывая грядки в жаркое время дня (особенно в теплице или в безветренную погоду), человек потеет сильнее, чем обычно, организм при этом сильно обезвоживается, нарушается электролитный баланс, развивается метаболический синдром, возникает угроза электрической дисфункции сердца (нарушения в его проводящей системе). В лучшем случае возникает нарушение сердечного ритма, в худшем - тромбоз с последующим инфарктом или инсультом. Повторюсь - отрицательно сказывается на здоровье неестественная ’’поза огородника’’ с наклонённой головой…
Грядки пропалывать надо, конечно (как же без этого вырастить вкусные помидоры-огурцы-перцы)… Но пропалывать их надо с умом – то есть, стоя на коленях! Ну а чтобы не навредить им (коленям, то есть), надевайте наколенники (хотя бы самодельные и не перетягивающие кровеносные сосуды в подколенной ямке) или на худой конец – подкладывайте под колени толстый мягкий картон. Хождение вдоль грядки, образно говоря, попой кверху, и физическое переутомление (да ещё и солнце припекает) – вот условия для развития инсультов-инфарктов... Люди, приезжая на дачу в душной переполненной электричке, напрочь забывают об отдыхе… Какой там отдых, когда надо успеть сделать и то, и другое, и третье…. Куда взгляд ни кинь – везде надо приложить усилия… Такое безжалостное (я бы даже сказал – беспардонное) отношение к себе не может пройти бесследно! И ведь не проходит! Ну и возраст, конечно, сказывается… Чем старше человек – тем больше шансов у него заполучить инсульт или инфаркт… Ведь компенсаторные защитные механизмы у пожилых людей уже не те, что были ранее... Плюс ко всему к этому ещё и хронические заболевания, которые отнюдь не улучшают ситуацию. Т.е., как вы уже поняли - причин для грозных осложнений не так уж и мало… Ну а для предупреждения сгущения крови, тромбозов и прочих эмболий врачи рекомендуют препараты на основе разжижающей кровь ацетилсалициловой кислоты (аспирина). Эти препараты непременно должны быть в дачной аптечке. Но не одними сердечно-сосудистыми заболеваниями чревата усердная работа в саду и в огороде… Подъём тяжестей (а ведь ведро с водой – это большая тяжесть, да будет вам ведомо!), непривычные движения (скажем, той же лопатой или тяпкой), постоянные сгибания-разгибания тела - провоцируют ухудшение состояния костной и хрящевой ткани - то есть, в первую очередь суставов и, конечно же, позвоночника. Поясничный или шейный прострел далеко не самое страшное, что может быть… Гораздо хуже – протрузии (способные обрести статус грыж) межпозвонковых дисков и даже переломы тел позвонков…
Друзья, пожалуйста, щадите себя… Не перегревайтесь! Не усердствуйте чрезмерно! Носите головные уборы – панамы, соломенные шляпки, х/б косынки хотя бы… И устраивайте для себя передышку в самое жаркое время – с 11 часов утра до 13 часов пополудни… И ещё… Пейте много и делайте это с удовольствием – чистую негазированную (лучше минеральную) воду. Или квас! Не увлекайтесь газированными подслащёнными напитками – они плохо влияют на кишечник. И ещё - многие забывают смачивать голову прохладной водой… И зря забывают! Потому что охлаждение головы прохладной водой - это профилактика тепловых ударов. Чтобы не вредить позвоночнику, дачную работу начинайте без избыточного рвения, постепенно, чаще делайте перерывы и реже наклоняйтесь. Если надо поднять что-то с земли, то присаживайтесь на корточки (при этом избегайте резкости такого “присаживания”!), а спину держите прямо! И непременно носите ортопедические стельки! Это очень-очень важно! Пощадите себя и своих близких – продлите себе жизнь